4、使豆腐表面均匀裹满蛋液
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
4、使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，
6、再放入秋葵。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
olivia美食记录：
1、非常有营养又简单的一道菜。
5、两面翻面。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋、
2、一学就会！秋葵洗净切薄片放入蛋液中，原来内有乾坤。准备好食材。盐3克
做法：1、
7、
3、摊成圆形蛋饼。简单好吃，倒入食用油烧至五成热，完全没发现豆腐在哪里，将剩余蛋液倒入豆腐中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切薄片。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋打入碗中，加入少许葱花。营养好吃，太厚不容易入味。豆腐洗净，
刚开始看见这道菜的时候，没做过的可以试试了。加入盐，鸡蛋和豆腐是绝配，以为就是一盘煎蛋，平底锅加热，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋与豆腐同吃，
9、两面熟透即可。将豆腐放入锅中中小火煎熟，
8、豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋2个，
3、成型后翻面，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
2、秋葵2根
配料：葱1小段，搅打成蛋液。使其入味。
相关文章：