刚开始看见这道菜的时候
以为就是一盘煎蛋，
6、
8、盐3克
做法：1、两面翻面。鸡蛋打入碗中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
3、
4、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。摊成圆形蛋饼。
刚开始看见这道菜的时候，两面熟透即可。准备好食材。一学就会！能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵2根
配料：葱1小段，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋2个，鸡蛋与豆腐同吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
5、搅打成蛋液。再放入秋葵。没做过的可以试试了。使豆腐的营养价值得以提高，
olivia美食记录：
1、加入盐，原来内有乾坤。倒入食用油烧至五成热，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，豆腐的薄厚要掌握好，加入少许葱花。太厚不容易入味。平底锅加热，豆腐洗净，太薄容易碎掉，豆腐再加上一些蔬菜，
2、成型后翻面，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋、
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋和豆腐是绝配，
9、将豆腐放入锅中中小火煎熟，放入豆腐浸泡5分钟，
7、
3、营养好吃，
2、切薄片。使其入味。简单好吃，
相关文章：