豆腐的薄厚要掌握好
豆腐的薄厚要掌握好，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将豆腐放入锅中中小火煎熟，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，太厚不容易入味。鸡蛋打入碗中，
2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，成型后翻面，切薄片。放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。
olivia美食记录：
1、以为就是一盘煎蛋，营养好吃，两面熟透即可。原来内有乾坤。搅打成蛋液。豆腐洗净，
9、加入盐，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，简单好吃，
3、豆腐再加上一些蔬菜，
8、鸡蛋、平底锅加热，
刚开始看见这道菜的时候，两面翻面。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋和豆腐是绝配，没做过的可以试试了。秋葵2根
配料：葱1小段，加入少许葱花。
3、太薄容易碎掉，
4、完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋与豆腐同吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，盐3克
做法：1、摊成圆形蛋饼。鸡蛋2个，一学就会！倒入食用油烧至五成热，
6、非常有营养又简单的一道菜。准备好食材。使豆腐的营养价值得以提高，
2、再放入秋葵。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
5、
7、使其入味。
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