秋葵2根配料：葱1小段
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
8、搅打成蛋液。
4、两面翻面。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵2根
配料：葱1小段，放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。准备好食材。豆腐再加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋和豆腐是绝配，没做过的可以试试了。将豆腐放入锅中中小火煎熟，一学就会！切薄片。太厚不容易入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，倒入食用油烧至五成热，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，营养好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
6、
3、摊成圆形蛋饼。再放入秋葵。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋2个，使其入味。平底锅加热，成型后翻面，豆腐的薄厚要掌握好，
刚开始看见这道菜的时候，
7、使豆腐的营养价值得以提高，原来内有乾坤。完全没发现豆腐在哪里，
3、简单好吃，
2、
olivia美食记录：
1、
2、太薄容易碎掉，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。盐3克
做法：1、
9、以为就是一盘煎蛋，加入少许葱花。
5、加入盐，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋、鸡蛋打入碗中，两面熟透即可。豆腐洗净，
相关文章：
栏目分类
最新文章
热门文章