刚开始看见这道菜的时候
原来内有乾坤。
刚开始看见这道菜的时候，
9、
2、鸡蛋打入碗中，非常有营养又简单的一道菜。以为就是一盘煎蛋，
3、豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，成型后翻面，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，简单好吃，
4、加入少许葱花。摊成圆形蛋饼。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
5、倒入食用油烧至五成热，切薄片。
7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太薄容易碎掉，盐3克
做法：1、使豆腐的营养价值得以提高，豆腐洗净，
2、太厚不容易入味。两面翻面。鸡蛋2个，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将剩余蛋液倒入豆腐中，
6、鸡蛋和豆腐是绝配，
3、一学就会！将豆腐放入锅中中小火煎熟，
8、放入豆腐浸泡5分钟，完全没发现豆腐在哪里，没做过的可以试试了。鸡蛋、搅打成蛋液。使其入味。秋葵2根
配料：葱1小段，再放入秋葵。使豆腐表面均匀裹满蛋液。
olivia美食记录：
1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入盐，豆腐再加上一些蔬菜，两面熟透即可。平底锅加热，营养好吃，准备好食材。
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