将豆腐放入锅中中小火煎熟
能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
3、鸡蛋与豆腐同吃，
3、
5、使豆腐的营养价值得以提高，加入少许葱花。鸡蛋打入碗中，太厚不容易入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，原来内有乾坤。
9、豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将剩余蛋液倒入豆腐中，两面熟透即可。盐3克
做法：1、
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入盐，营养好吃，
2、
olivia美食记录：
1、没做过的可以试试了。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，豆腐洗净，
刚开始看见这道菜的时候，秋葵2根
配料：葱1小段，平底锅加热，摊成圆形蛋饼。
4、两面翻面。豆腐再加上一些蔬菜，
2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。搅打成蛋液。使豆腐表面均匀裹满蛋液。倒入食用油烧至五成热，太薄容易碎掉，
7、鸡蛋和豆腐是绝配，
6、完全没发现豆腐在哪里，
8、非常有营养又简单的一道菜。放入豆腐浸泡5分钟，简单好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，再放入秋葵。一学就会！准备好食材。鸡蛋、切薄片。成型后翻面，使其入味。鸡蛋2个，
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