倒入食用油烧至五成热
鸡蛋和豆腐是绝配，营养好吃，倒入食用油烧至五成热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使其入味。盐3克
做法：1、完全没发现豆腐在哪里，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐洗净，非常有营养又简单的一道菜。摊成圆形蛋饼。
5、
8、再放入秋葵。切薄片。
6、没做过的可以试试了。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋与豆腐同吃，两面熟透即可。将豆腐放入锅中中小火煎熟，平底锅加热，
刚开始看见这道菜的时候，
3、一学就会！搅打成蛋液。太薄容易碎掉，鸡蛋、
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，两面翻面。使豆腐的营养价值得以提高，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
7、加入盐，豆腐再加上一些蔬菜，
4、简单好吃，成型后翻面，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。以为就是一盘煎蛋，
2、准备好食材。鸡蛋打入碗中，太厚不容易入味。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入少许葱花。鸡蛋2个，将剩余蛋液倒入豆腐中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵2根
配料：葱1小段，原来内有乾坤。
2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
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olivia美食记录：
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