使豆腐表面均匀裹满蛋液
6、搅打成蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐表面均匀裹满蛋液。切薄片。秋葵2根
配料：葱1小段，平底锅加热，太薄容易碎掉，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面熟透即可。再放入秋葵。使豆腐的营养价值得以提高，放入豆腐浸泡5分钟，简单好吃，鸡蛋、豆腐再加上一些蔬菜，太厚不容易入味。原来内有乾坤。豆腐的薄厚要掌握好，
olivia美食记录：
1、营养好吃，两面翻面。摊成圆形蛋饼。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，成型后翻面，
3、豆腐洗净，将剩余蛋液倒入豆腐中，
4、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，一学就会！非常有营养又简单的一道菜。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋2个，
7、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入盐，鸡蛋与豆腐同吃，
2、没做过的可以试试了。鸡蛋打入碗中，
5、
8、
2、准备好食材。加入少许葱花。倒入食用油烧至五成热，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
刚开始看见这道菜的时候，
9、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。盐3克
做法：1、使其入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，
3、
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