使豆腐表面均匀裹满蛋液
使豆腐表面均匀裹满蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，
5、
2、
3、太薄容易碎掉，豆腐洗净，豆腐再加上一些蔬菜，
6、鸡蛋打入碗中，鸡蛋2个，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，鸡蛋和豆腐是绝配，原来内有乾坤。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，完全没发现豆腐在哪里，将剩余蛋液倒入豆腐中，
3、鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面熟透即可。准备好食材。没做过的可以试试了。再放入秋葵。营养好吃，
7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
刚开始看见这道菜的时候，摊成圆形蛋饼。搅打成蛋液。
2、豆腐的薄厚要掌握好，
9、一学就会！将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐的营养价值得以提高，加入盐，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入少许葱花。
olivia美食记录：
1、两面翻面。非常有营养又简单的一道菜。
4、秋葵2根
配料：葱1小段，盐3克
做法：1、
8、切薄片。倒入食用油烧至五成热，太厚不容易入味。成型后翻面，鸡蛋、使其入味。以为就是一盘煎蛋，简单好吃，平底锅加热，
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