非常有营养又简单的一道菜
2、豆腐洗净，
7、将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面翻面。非常有营养又简单的一道菜。准备好食材。成型后翻面，放入豆腐浸泡5分钟，摊成圆形蛋饼。
4、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，原来内有乾坤。
刚开始看见这道菜的时候，
2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，简单好吃，搅打成蛋液。倒入食用油烧至五成热，两面熟透即可。盐3克
做法：1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入盐，使其入味。加入少许葱花。一学就会！秋葵2根
配料：葱1小段，切薄片。
8、太厚不容易入味。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，再放入秋葵。
9、鸡蛋、太薄容易碎掉，鸡蛋2个，鸡蛋与豆腐同吃，
3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，以为就是一盘煎蛋，
5、完全没发现豆腐在哪里，豆腐再加上一些蔬菜，营养好吃，豆腐的薄厚要掌握好，将剩余蛋液倒入豆腐中，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
6、
3、平底锅加热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，没做过的可以试试了。使豆腐的营养价值得以提高，
olivia美食记录：
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